|
Каждая женщина хочет увидеть в зеркале изящную осиную талию. Есть множество способов избавиться от лишних килограммов, но не все они благоприятно влияют на организм. Есть и такие, которые не оправдывают ожидаемого результата. Например, неэффективность некоторых диет доводит до депрессии.
Другие очень сложно выполнимы, так как приходится бороться с сильным голодом. Но множество женщин готовы на любые жертвы лишь бы добиться результата. Ведь похудев, можно стать не только привлекательной и оздоровиться, но и заметно помолодеть. Яичная диета справится с этой задачей очень быстро, вам не придется мучиться от голода и, что самое важное – она не нанесет никакого вреда вашему здоровью.
Преимущества яичной диеты
Большим преимуществом яичной диеты является то, что при этом способе похудения отсутствует чувство голода. Ведь она предполагает употребление сытных продуктов, которые имеют богатый состав полезных компонентов. Съев всего лишь одно яйцо, в организм поступают белки в соотношении 14% от дневной нормы.
В общем, яичная диета обладает массой достоинств, вот одни из них:
- Данная диета идеально подходит тем, кто занимается спортом.
- На приготовление блюд не потребуется затрат лишнего времени, так как яйца готовятся очень быстро.
- Микроэлементы и протеин, которые находятся в яйцах, благоприятно влияют на рост и состояние волос, ногтей и кожи.
- Яйца очень сытны, ими можно надолго наесться.
- Яичная диета не заставит бороться с голодом, вы всегда будете сыты.
Самым быстрым, облегченным и не менее эффективным вариантом является яичная диета на семь дней. Она отлично подойдет женщине, которая переживает, что не выдержит еще более строгого пищевого ограничения.
Меню яичной диеты на 7 дней
Первый день
Завтрак – полтора-два яйца, один грейпфрут.
Обед – 150 – 170 г. курицы, пол апельсина, одно яйцо.
Ужин – 150 – 200 г. курицы, пол стакана кефира.
Второй день
Завтрак – 170 – 200 мл. апельсинового сока, полтора-два яйца.
Обед – 100 – 150 г. курицы, полтора-два грейпфрута.
Ужин – одно яйцо, пол апельсина, 150 – 200 мл. обезжиренного молока.
Третий день
Завтрак – чашка чая, по желанию с лимоном, одно яйцо.
Обед – 150 – 200 г. мяса, можно подсолить, одно яйцо.
Ужин – два яйца.
Четвертый день
Завтрак – омлет, который включает три яйца и по желанию зелень.
Обед – 100 – 150 г. курицы, овощной салат.
Ужин – полтора-два апельсина, одно яйцо.
Пятый день
Завтрак – салат, который включает: два яйца, одну вареную морковь, зелень, обезжиренную сметану.
Обед – полторы-две свежих моркови, 150 – 200 мл. цитрусового сока.
Ужин – одно яйцо, тушеная рыба с лимоном.
Шестой день
Завтрак – 150 – 200 г. обезжиренного творога, 150 – 200 мл. цитрусового сока.
Обед – два яйца, 1,5 апельсина.
Ужин – минеральная вода.
Седьмой день
Завтрак – два яйца, пол грейпфрута.
Обед – 150 – 200 г. мяса, пол грейпфрута.
Ужин – минеральная вода.
Перед тем как сесть на эту диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.
|
