|
Каждая женщина стремится выглядеть безупречно, поэтому постоянно следит за своим весом. Сбросить лишние килограммы можно достаточно просто. Главное выбрать эффективную диету. Такой является рисовая диета. Она уже долгое время считается одной из самых результативных и полезных. Ведь рис - это источник многих полезных веществ. Кроме того, с помощью данного злака можно быстро очистить организм от шлаков.
Чтобы получить ожидаемый результат, нужно строго следовать некоторым рекомендациям. Существует несколько вариантов рисовой диеты. Самый жесткий заключается в том, что на протяжении дня необходимо съедать всего лишь один стакан вареного риса. После каждого приема следует пить яблочный сок. При сильном чувстве голода можно добавить в меню несколько яблок. Придерживаться такой диеты следует 1-3 дня.
Самым простым вариантом является рисовая диета «5 объемов». Для ее выполнения потребуется пять одинаковых баночек и десять столовых ложек риса. В каждую емкость необходимо засыпать по две столовых ложки и залить 200 граммами воды. На протяжении 4 дней следует менять воду, а на пятый день съесть сырой рис из одной банки. После, снова засыпать в нее злак и залить водой. Таким же образом, повторить с остальными порциями. Это станет вашим ежедневным завтраком в течение двух недель. При этом на обед и ужин нужно есть несоленую и нежирную пищу. Сущность данной диеты в выводе соли из организма.
Достаточно популярной является рисовая диета «Два блюда». Первое блюдо это, конечно же, рис, а второе рыба или морепродукты. Мешать крупу с рыбой нельзя, нужно кушать два блюда по отдельности на протяжении дня. Длительность придерживания такого рациона пять дней.
В завершение самая эффективная – рисовая диета «7 дней». Она заключается в употреблении только таких продуктов, как рис, зелень и свежие овощи. Это позволяет разнообразить свой рацион, поскольку существует огромный выбор перечисленных ингредиентов. Есть только одно ограничение: небольшие порции. Количество каши должно равняться порции овощей.
|
