|
Пилатес – комплекс особых физических упражнений, получивший высокую оценку общества именно в последние годы. Данная система была разработана ещё в прошлом веке Джозефом Пилатесом, однако особый интерес получила в наши дни, благодаря своей простоте и уникальности.
Почему пилатес является настолько универсальным?
Во-первых, для его выполнения вам можно не посещать фитнес-центр, занятия вполне можете проводить и дома.
Во-вторых, совсем не имеет значения ваш пол и физическое состояние.
И последнее - для данных физических тренировок совсем не важен ваш возраст. Благодаря такому набору качеств, а главное результатам, которые последуют после, пилатес и приобретает всё большую популярность.
В основе занятий лежит взаимодействие физических упражнений и умственной деятельности. Это означает, что любая физическая деятельность должна сопровождаться определённым пониманием того, какая мышца сейчас работает и какой должен быть результат. Также важны такие факторы, как концентрация на своём дыхании и понимание сути упражнений.
Методика пилатеса захватывает все группы мышц, что доказывается высокими результатами. Ещё одной особенностью упражнений является то, что все движения выполняются очень плавно и осторожно, риск причинить себе вред полностью отсутствует, что существенно отличает пилатес от других популярных методик.
Пилатес будет полезен всем, но особенно нуждаются в этих упражнениях женщины. Поддержание и тренировка женских мышц малого таза оказывает благоприятное воздействие на организм, особенно во время и после беременности. Особое внимание в системе тренировок уделяется мышцам пресса и спины, как к своеобразному каркасу любого организма.
Результаты занятий пилатесом не перечислить: это идеальная физическая форма, общая гибкость тела, правильная осанка, замечательная фигура, подвижность, а вместе с общей физической привлекательностью и уверенность в себе. Это означает и психическую уравновешенность, которая поможет вам навсегда забыть о стрессе. Отсюда напрашивается вывод, что вам достаточно приложить минимум усилий, а результат будет максимальный.
|
