|
Лимон – это тот фрукт, который играет большую роль в снижении веса. Лишний вес – это, в первую очередь, проблемы, связанные с пищеварительной системой. При плохой работе желудка и кишечника организм недополучает необходимых питательных веществ, которые способствуют регулированию сжигания жира. Вследствие чего и набираются лишние килограммы. С этой проблемой может справиться лимонная кислота, вступающая с ферментами в реакцию и выводящая накопившиеся шлаки из организма. Лимонную диету можно отнести к очищающим, так как помимо вывода шлаков она чистит и оказывает благотворное влияние на лимфу и кровь. Все процессы очищения приводят к улучшению состояния здоровья и кожи.
Лимон содержит пектиновые вещества, которые выводят тяжелые металлы. А витамин C, которым так богат лимон, не только служит защитой от простуды, но и стимулирует пищеварительный тракт, что является важным фактором для процесса похудения.
При лимонной диете в ход идут и кожура, и сок, и мякоть. Но нужно учитывать, что такая диета подходит не всем. Есть заболевания, при которых она противопоказана: аллергия, повышенная кислотность, язва желудка и другие, так как для желудка этот фрукт считается в достаточной мере агрессивным. За счет этого лимонная диета применяется только на протяжении двух недель и не более. При диете можно употреблять много вкусной, но здоровой пищи: мясо, птицу, овощи (в том числе и тушеные), фрукты, рыбу. По возможности некоторые блюда надо сдабривать лимонным соком. Измельченную цедру добавлять в небольших количествах в салаты и супы. Но порции еды должны быть сокращены, а сладкие десерты, жареное и жирное ограничено до минимума. По утрам натощак необходимо выпивать, разведенный в равных пропорциях, лимонный сок с водой, который будет активизировать обменные процессы, снижать аппетит, что приведет к повышению эффективности диеты.
Сама диета проста, не требует затрат времени на приготовление и не изнурительна для организма. Ее длительность – 7 дней. С каждым новым днем просто увеличивается количество стаканов лимонного сока с водой. Первый день – 1 стакан, 2-ой – 2 стакана и так далее. Выпить натощак 2 и более стаканов сложно, поэтому пьются они в течение дня. К 6 дню должно получиться 6 стаканов (2 литра). На 7 день необходимо выпить 3 л напитка (12 стаканов), добавив в сок 1 ч. л. меда. На этом диета заканчивается. Проводить ее можно два раза в год для очищения организма и стройности фигуры.
Лимонных диет очень много: медово – лимонная, кефирно – лимонная, просто лимонная. Они различаются по диетному меню и по времени их применения, но едины в одном – способствуют снижению веса, очищают организм от токсинов, снижают влечение к вредным продуктам, алкоголю, табаку, кофеину и повышают жизненные силы.
|
