|
Красивая фигура – мечта каждой женщины. Поэтому для ее достижения используются различные способы, даже самые изнурительные. Существует огромный перечень диет, которые позволяют быстро избавиться от лишних килограммов. Для любительниц овощей идеально подойдет капустная диета.
Сущность данного способа похудения заключается в жестком ограничении продуктов. Длительность соблюдения диеты составляет 10 дней, в течение которых можно сбросить 3-5 кг. Секрет столь быстрого похудения в целебных свойствах капусты. Она содержит в себе вещества, способные выводить из организма человека шлаки. Кроме того, данный овощ богат на витамины, которые необходимы для хорошего самочувствия. Капустная диета позволит не только снизить вес, но и улучшить здоровье. Особенно это касается женщин, у которых имеются проблемы с работой печени и почек. Еще ее одним преимуществом является то, что при переходе на обычный режим питания вес долгое время не набирается. Это достаточно редкое явление.
Рацион десятидневной диеты:
Завтрак состоит из чашечки зеленого чая без сахара. При низком давлении можно поменять на крепкий кофе.
Обед: салат из капусты, приправленный чайной ложкой оливкового масла. При сильном голоде можно добавить 200 гр. нежирной отварной говядины или рыбы.
Ужин состоит из салата из квашеной капусты или свежей. Также позволяется съесть одно перепелиное яйцо или половину куриного. На десерт любой фрукт, кроме винограда и банана.
Чтобы капустная диета принесла желаемый результат, необходимо жестко придерживаться указанного перечня продуктов на протяжении 10 дней. Категорически запрещено употреблять спиртные напитки и сладости. Для разнообразия можно чередовать белокочанную капусту с брюссельской или цветной. При этом все эти виды имеют разную калорийность. Самая низкокалорийная - белокочанная капуста. Поэтому, если хотите ускорить процесс похудения, целесообразней отдать предпочтение именно этому виду. Стоит отметить, что употреблять ее позволено в неограниченном количестве и в любое время суток.
|
