Всё про бодибилдинг:
фото, видео, упражнения, тренировки, питание
 
Упражнения
Комплекс упражнений
Школы культуризма
Rambler's Top100

Реклама
Купить арматуру иркутск на сайте www.ferrum-trade.ru.

Диета при подагре

Подагра является очень неприятным заболеванием, с которым, тем не менее, можно бороться. И одной из важнейших мер при ее наличии является диета. Стоит сразу отметить, что полностью избавиться от подагры невозможно, однако с помощью правильных мер приступы можно сделать короче, а также менее болезненными.

На сегодняшний день существует так называемая диета номер 6, которая действует именно на данное заболевание. Главное правило диеты при подагре – принимать пищу строго 4 раза в день. При этом нельзя допускать голодания либо сильного переедания, так как эти факторы провоцируют приступы. Кроме того, диета должна быть сбалансированной по калорийности, так как больным нельзя иметь избыточный вес. Следует помнить также о том, что в день необходимо употреблять не менее 1,5-2 литров жидкости.

Существует список продуктов, употребление которых запрещено при наличии данного заболевания. Если вам сложно сразу отказаться от этих продуктов, то необходимо сводить количество их употребления до минимума.

Запрещенные продукты:

  • бульоны;
  • мясо молодых животных, а также субпродукты;
  • животные жиры;
  • соусы;
  • мясные копчености;
  • рыбные консервы, соленая рыба, жареная рыба, а также икра;
  • бобовые;
  • пряности;
  • алкоголь;
  • какао, чай и кофе;
  • виноград, инжир и малина.

В целом список продуктов шире, и главное правило, которого нужно придерживаться – стараться по минимуму употреблять жирные продукты, а также продукты с ярко выраженным вкусом.

Что касается разрешенных продуктов, то это легкие супы на молоке и овощах, а также кисломолочная продукция. При выборе мяса придерживайтесь принципа наименьшей жирности, и потому отдавайте предпочтение курице и кролику. Вводите в рацион как можно больше овощей.

На самом деле, рекомендации очень простые. И рацион, которого нужно придерживаться, скорее напоминает не строгую диету, а правильное сбалансированное питание. При выборе именно такого варианта вы вскоре забудете не только о наличии заболевания, но также о лишнем весе и плохом настроении, а общее самочувствие значительно улучшится.

Стандартный ежедневный рацион выглядит таким образом:

  1. Овощной салат либо пудинг из овощей, яйцо всмятку и некрепкий чай на завтрак.
  2. Отвар из шиповника на второй завтрак.
  3. Молочный либо овощной суп, а так же овощные котлеты плюс кисель.
  4. Свежие яблоки либо другие фрукты кроме запрещенных на полдник.
  5. Овощные голубцы, сырники, рис либо другая каша и некрепкий чай.
  6. Отвар отрубей перед сном.
Партнёры
Фотогалерея
Реклама