|
Бодифлекс – это уникальный комплекс систематических физических упражнений, который был разработан совсем недавно американкой Григ Чайлдерс. Данная программа позволит вам почувствовать существенную разницу между бодифлексом и простыми занятиями спортом. Чем же отличается этот уникальный комплекс от других популярных методик?
Следует заметить, что бодифлекс представляет собой не простой комплекс упражнений, а сопровождается дополнительными дыхательными движениями. Главный акцент бодифлекса – насыщение организма большим количеством кислорода при умеренных физических нагрузках.
Преимущества бодифлекса
Существенные плюсы этой методики сложно не заметить: вы можете без труда заниматься им дома, занятия не требуют больших затрат времени (около 15 мин. в день), не имеют значения ваш пол и возраст, а главное – занятия подойдут любому, независимо от степени физической подготовки.
Особенности технологии бодифлекса
Все физические нагрузки выполняются неторопливо, спокойно, в медленном темпе. Особо интересно то, что при небольшой нагрузке и правильном дыхании, вы достигаете аэробного эффекта в пять раз быстрее, чем при беге. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вы можете выполнять не все виды упражнений, а только те из них, которые сможете. Единственный фактор, при котором занятия вам противопоказаны, это недавно перенесённые операции.
Виды упражнений
В методике бодифлекса выделяют три вида упражнений: изотонические, изометрические и растягивающие. Отличие их состоит в том, что изотонические задействуют несколько групп мышц, изометрические включают в работу одну группу мышц, а комплекс растягивающих, соответственно, развивает общую эластичность.
Результаты бодифлекса
Как уже упоминалось выше, правильное дыхание – это путь к успеху. Благодаря разработанной методике бодифлекса, правильное дыхание станет для вас нормой. Вместе с тем вы приобретёте идеальный вес, отличную фигуру, подтянете кожу всего тела и лица соответственно, восстановите здоровье, забудете об изнурительных диетах. Благодаря своему влиянию на мышцы брюшной полости, бодифлекс сокращает объём желудка, тем самым уменьшая потребность организма в излишней и вредной пище.
|
